いわし トマト チーズ

いわしやほうれんそうを使用して、不足しがちな鉄を1皿でたっぷり摂れるよう工夫しました。いわしは臭みが強いですが、食べやすいようトマトやチーズ、炒ったアーモンドなど食材のおいしさを活かした味付けにしました。
いわしレモンスープのトマトチーズ焼き; いわしレモンスープのトマトチーズ焼き. (3)のいわしを裏返し、火を止めてトマトケチャップとタバスコを混ぜたものをぬり、マッシュルームとピーマンを散らす。おろした溶けるチーズをふりかけ、上にもピーマンをのせ、ふたをして中火 … 「いわしとしめじのトマトチーズ焼き」の作り方。トマトとチーズの相性が抜群☆お酒のお供にもなる、栄養満点の副菜です。 材料:しめじ、オリーブオイル、いわしの水煮缶..

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7.いわしの上にピザ用チーズ(60g)、トマトを順にのせ、パセリ(みじん切り 大1)をふる。ふたをして弱火にかけ、チーズが溶けるまで2~3分間蒸し焼きにする。 – 8.器に盛り、いわしのトマト・チーズ焼きの …

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いわしレモンスープ缶の缶汁を生かし、アラビアータソースと合わせて風味と酸味が楽しめます。 マッシュルームやコーンを入れても。 調理時間:20分.

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